Pilates - Mattentraining mit Kleingeräten

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining

Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden im Pilates angesprochen werden. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens.

Der Gebrauch dieser zentral wirkenden Muskulatur bildet das Fundament für unsere täglichen Bewegungsabläufe. Präzise Ausführung der Übungen, konzentrierte Atmung und intensive Arbeit mit dem Beckenboden aktivieren und stärken die tiefer liegenden Muskelschichten. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Dies ist ein eigenständiger Kurs in den Ananda Yoga-Räumlichkeiten. Für weitere Infos und Anmeldung melde dich bitte direkt bei der Kursleiterin.

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Preise

10er-Abo               CHF 260 (4 Monate gültig)
1/2-Jahres-Abo   CHF 530 
Probelektion        gratis (bitte um Voranmeldung)