Yoga Nidra

Yoga Nidra, der „psychische Schlaf“ der Yogis, ist schon seit Jahrhunderten ein einfacher, aber wirkungsvoller Weg, Zugang zu den tieferen, unbewussten Schichten des Geistes zu bekommen. Die Praxis von Yoga Nidra bietet nicht nur einen Ausgleich zum aufreibenden Alltag, sondern auch eine Möglichkeit, psychische Blockaden aufzulösen und in der Selbstfindung voranzuschreiten.  Nidra heisst übersetzt Schlaf, wobei Yoga Nidra nicht der Schlaf ist, wie wir ihn kennen, sondern eine bewusste Form des Schlafens darstellt,  die die Achtsamkeit trainiert und somit zum „wachen Schlaf“ führt.

Ohne grosse Vorbereitung kann Yoga Nidra von jedem praktiziert werden und wird während 20 bis 45 Minuten in der Rückenlage ausgeführt. Ein wunderbarer Effekt von Yoga Nidra ist eine absolute Tiefenentspannung auf mehreren Ebenen. Muskelverspannungen sowie tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen. Diese Übungen sind verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie unterschiedliche Visualisierungen. Die ganzheitliche Entspannung von Körper, Geist und Seele, der Kontakt mit dem Unbewussten und den tieferen Wesensschichten bereichert uns und führt zu einem besseren Verständnis der eigenen Bedürfnisse.