Pilates - Mattentraining mit Kleingeräten

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining

Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden im Pilates angesprochen werden. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens.

Der Gebrauch dieser zentral wirkenden Muskulatur bildet das Fundament für unsere täglichen Bewegungsabläufe. Präzise Ausführung der Übungen, konzentrierte Atmung und intensive Arbeit mit dem Beckenboden aktivieren und stärken die tiefer liegenden Muskelschichten. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Preise Pilates

Probelektion CHF 20

Pilates 10er-Abo
CHF 290 (5 Monate gültig)

10er-Abo Switch
CHF 320 (Yin Yoga oder Pilates, 5 Monate gültig)
 

Abmeldungen bis 4 Stunden vor Kursbeginn, sonst wird die Stunde vom Abo abgebucht.