Pilates - Mattentraining mit Kleingeräten

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining

Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden im Pilates angesprochen werden. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens.

Der Gebrauch dieser zentral wirkenden Muskulatur bildet das Fundament für unsere täglichen Bewegungsabläufe. Präzise Ausführung der Übungen, konzentrierte Atmung und intensive Arbeit mit dem Beckenboden aktivieren und stärken die tiefer liegenden Muskelschichten. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

Dies ist ein eigenständiger Kurs in den Ananda Yoga-Räumlichkeiten. Für weitere Infos und Anmeldung melde dich bitte direkt bei der Kursleiterin.

Preise Pilates

Probelektion CHF 20
Einzellektion CHF 35

10er-Abo CHF 320 (4 Monate gültig)
10er-Abo flex CHF 350 (6 Monate gültig)
1/2-Jahres-Abo CHF 660 (1 x Woche)

10er-Abo Switch
CHF 300 (Yin Yoga oder Pilates, unbeschränkt gültig)

1/2-Jahres-Abo Kombi/intensiv
CHF 820 (2 x Woche Yin Yoga und Pilates)