Egal, ob du mit Yoga beginnen möchtest oder bereits Erfahrungen hast: bei uns kannst du jederzeit in die laufenden Kurse einsteigen. Oder du besuchst einen speziellen Kurs-Zyklus für Yoga-Anfänger.
Unsere Yogakurse
Ganzheitliches Yoga für alle
In unseren Yogastunden legen wir uns nicht auf einen Yogastil fest. Wir verbinden die verschiedenen Aspekte der Yogapraxis in eine ganzheitliche und abgerundete Yogalektion. Ganzheitlich bedeutet Kraftaufbau, Steigerung der Beweglichkeit und körperliche sowie geistige Balance. Einige Yogastunden sind dabei etwas fordernder, andere etwas sanfter. Alle Yogastunden enthalten auch Achtsamkeitstraining, Atempraxis und Entspannung.
Prinzipien der verschiedenen Yogastile
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga bereiten wir die einzelnen Körperübungen (Asanas) sorgfältig vor und halten die Stellung danach für einige Atemzüge. Nach dem achtsamen Auflösen der Übung nehmen wir uns Zeit, um der Wirkung nachzuspüren. Danach folgt die nächste Übung auf die gleiche Weise. Ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.
Vinyasa Yoga Flow
Beim Vinyasa Yoga verbinden wir Bewegung und Atmung. Spielerisch hängen wir die einzelnen Asanas aneinander – es entsteht ein dynamischer Bewegungsfluss und unser Herzkreislauf-System kommt in Schwung.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil mit dem Fokus auf das Loslassen und Entspannen. Der Körper wird mit Kissen und Decken gepolstert, um die Dehnung zu dosieren und das Loslassen zu erleichtern. Dabei üben wir uns im Geschehenlassen und in Geduld.
Kursniveau
Alle Levels
Die meisten unserer Yogakurse sind für alle geeignet - in diese Kurse können auch Yoga Anfänger jederzeit einsteigen.
Level 2
Dieser Yogakurs eignet sich für erfahrene Yogaschüler (ca. ein Jahr regelmässige Yogapraxis). Angesprochen sind jene, die sich vertiefter mit dem Yoga auseinander setzen wollen und eine regelmässige Yogapraxis etabliert haben.
Level 3
Dieser Yogakurs ist für Yogaübende, die seit einigen Jahren regelmässig Yoga praktizieren. Er verlangt eine gute körperliche Kondition.