Egal, ob du mit Yoga beginnen möchtest oder bereits Erfahrungen hast: bei uns kannst du jederzeit in die laufenden Kurse einsteigen. Oder du besuchst einen speziellen Kurs-Zyklus für Yoga-Anfänger.
Unsere Yogakurse
Ganzheitliches Yoga für alle – Dein Weg zu Balance und Kraft
Bei uns steht Vielfalt im Mittelpunkt. Unsere Yogastunden verbinden die Essenz verschiedener Yogastile zu einer harmonischen und ganzheitlichen Praxis. Ganzheitlich bedeutet für uns nicht nur Kraft und Beweglichkeit zu fördern, sondern auch innere Balance zu finden – körperlich und geistig. Ob dynamisch und kraftvoll oder sanft und beruhigend, unsere Stunden bieten für jede:n etwas Passendes. Dabei sind Achtsamkeit, Atemübungen und Momente der tiefen Entspannung fester Bestandteil jeder Yogalektion. Tauche ein in eine Praxis, die sich deinem Leben anpasst und dir Raum für Wachstum schenkt.
Prinzipien der verschiedenen Yogastile
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga bereiten wir die einzelnen Körperübungen (Asanas) sorgfältig vor und halten die Stellung danach für einige Atemzüge. Nach dem achtsamen Auflösen der Übung nehmen wir uns Zeit, um der Wirkung nachzuspüren. Danach folgt die nächste Übung auf die gleiche Weise. Ein Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung.
Vinyasa Yoga Flow – Dynamik und Leichtigkeit im Einklang
Im Vinyasa Yoga verschmelzen Atmung und Bewegung zu einem harmonischen Flow. Mit spielerischer Leichtigkeit verbinden wir die einzelnen Asanas miteinander und schaffen so einen fliessenden, dynamischen Bewegungsablauf. Dieser kraftvolle Flow bringt nicht nur deinen Körper in Schwung, sondern aktiviert auch dein Herzkreislauf-System und schenkt dir neue Energie.
Yoga Relax - Sanftheit und Tiefe erleben
Yoga bedeutet oft intensive Körperarbeit, die sowohl Kraft als auch Ausdauer fordert. Doch wir dürfen uns im Yoga auch einfach eine Auszeit gönnen! In dieser ruhigen und sanften Yogastunde liegt der Fokus ganz auf der Körperwahrnehmung und Innenschau. Du wirst durch eine sanfte Praxis geführt, bei der kraftvolle Asanas und dynamische Yoga Flows bewusst in den Hintergrund treten. Stattdessen tauchen wir mit Geduld und Achtsamkeit in die Tiefe ein, erforschen unsere Grenzen und schenken uns selbst Momente der Ruhe.
Diese Stunde enthält auch Elemente aus dem Yin Yoga – eine Praxis, die durch langes Halten der Positionen tiefer ins Gewebe wirkt und innere Ruhe fördert. Zusätzlich nehmen wir uns Zeit für Atemübungen, um zu regenerieren und neue Energie zu gewinnen. Diese sanfte Übungsform ist die perfekte Ergänzung zu einem aktiven Lebensstil und lädt dich ein, in Balance zu kommen.
Kursniveau
Alle Levels
Die meisten unserer Yogakurse sind für alle geeignet - in diese Kurse können auch Yoga Anfänger jederzeit einsteigen.
Level 2
Dieser Yogakurs eignet sich für erfahrene Yogaschüler (ca. ein Jahr regelmässige Yogapraxis). Angesprochen sind jene, die sich vertiefter mit dem Yoga auseinander setzen wollen und eine regelmässige Yogapraxis etabliert haben.
Level 3
Dieser Yogakurs ist für Yogaübende, die seit einigen Jahren regelmässig Yoga praktizieren. Er verlangt eine gute körperliche Kondition.