Sanftheit und Tiefe erleben
Yoga bedeutet oft intensive Körperarbeit, die sowohl Kraft als auch Ausdauer fordert. Doch wir dürfen uns im Yoga auch einfach eine Auszeit gönnen! In dieser ruhigen und sanften Yogastunde liegt der Fokus ganz auf der Körperwahrnehmung und Innenschau. Du wirst durch eine sanfte Praxis geführt, bei der kraftvolle Asanas und dynamische Yoga Flows bewusst in den Hintergrund treten. Stattdessen tauchen wir mit Geduld und Achtsamkeit in die Tiefe ein, erforschen unsere Grenzen und schenken uns selbst Momente der Ruhe.
Diese Stunde enthält auch Elemente aus dem Yin Yoga – eine Praxis, die durch langes Halten der Positionen tiefer ins Gewebe wirkt und innere Ruhe fördert. Zusätzlich nehmen wir uns Zeit für Atemübungen, um zu regenerieren und neue Energie zu gewinnen. Diese sanfte Übungsform ist die perfekte Ergänzung zu einem aktiven Lebensstil und lädt dich ein, in Balance zu kommen.