Rückbildungsyoga mit Baby

Mit der Geburt ihres ersten Kindes wird eine Frau zur Mutter

Die Schwangerschaft bereitet diesen Transformationsprozess vor. Das Ankommen in dieser neuen Identität benötigt wie die physische Rückbildung Zeit und Raum. Der Beckenboden ist in dieser Zeit sehr wichtig. Durch die hormonellen Einflüsse während der Schwangerschaft, das zunehmende Gewicht und natürlich durch die Geburtsarbeit ist er belastet und gedehnt. Übungen zur Heilung und Kräftigung des Beckenbodens helfen einer Mutter zu vertrauen und Stabilität und Beständigkeit in Zeiten des Wandels zu erfahren. Die geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur benötigt Stärkung. Schwere Stillbrüste und das häufige Tragen des Kindes belasten die Schultern und den Nacken. Gezieltes Yoga in der Rückbildungszeit unterstützt Mütter auf körperlicher Ebene und im Herzen.

In diesem Kurs liegen die Babys bequem auf einer Decke und schauen den Mamis zu, schlafen oder werden in die Übungen einbezogen. Du stärkst die Bindung zu deinem Kind und übst bei dir zu sein, auch wenn dein Schätzchen mal „quengelt“. Selbstverständlich darfst du dein Baby auch stillen oder herumtragen, wenn es weint. Dieser Kurs gibt Müttern die Gelegenheit, wertvolle Zeit mit ihrem Baby zu verbringen und Beziehungen zu anderen Müttern und Babys aufzubauen. Natürlich darfst du diesen Kurs auch ohne dein Baby besuchen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Wir empfehlen den Start mit der Rückbildung ungefähr 2 Monate nach der Geburt. Offene Lektionen aus dem Schwangerschaftsyoga können für diesen Kurs eingesetzt werden.

Bitte bring ein Deckchen mit, wo du dein Baby drauflegen kannst. Falls du mit dem Kinderwagen kommst, parkiere diesen bitte unten im Eingangsbereich.

Besuche eine unverbindliche Probelektion - bitte melde dich einfach vorher an.

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