Yogatherapie
gesund werden und bleiben mit einem ganzheitlichen Ansatz
Ist deine Gesundheit aus dem Gleichgewicht geraten und du hast körperliche oder psychische Beschwerden? Oder fühlst du dich gestresst und hast deine innere Mitte verloren? Die Yogatherapie unterstützt dich auf allen Ebenen – also körperlich, geistig und seelisch. Besonders bei chronischen Erkrankungen ist sie hilfreich und kann dich auch bei akuten Beschwerden unterstützen. Die Yogatherapie ist oft eine sinnvolle Ergänzung zur Schulmedizin.
Vorgehen
Die Yogatherapie richtet den Blick auf alle Ebenen deines Seins! Im Gespräch besprechen wir deine Lebenssituation, ermitteln deine Bedürfnisse und die möglichen Ursachen für die Beschwerden. Danach führe ich eine körperliche Untersuchung unter yogatherapeutischen Gesichtspunkten durch.
Auf dieser Basis erstelle ich ein für dich zugeschnittenes Yogaprogramm mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Dabei berücksichtigen wir deine persönlichen Umstände und die Zeit, die du für dein Yogaprogramm einsetzen kannst. Gemeinsam üben wir dieses Programm und du erhältst eine schriftliche Dokumentation. Danach übst du für dich – wenn möglich täglich. Der Erfolg einer Yogatherapie steht und fällt mit dem eigenen Engagement! Nach einiger Zeit kommst du wieder in die Praxis und wir überprüfen die Fortschritte und passen allenfalls dein Programm an.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Ziel der Yogatherapie
Im Zentrum der Yogatherapie steht die Entwicklung deiner eigenen Yogapraxis, die dich befähigt, selbst deine Beschwerden zu heilen oder zu lindern und dein Inneres zu stärken.
Einen Effekt spürst du nach der ersten Yogapraxis - aber es braucht drei bis fünf Wochen, bis eine Veränderung eintritt. Nicht alle Krankheiten oder Verletzungen können ganz geheilt werden – aber du kannst lernen, deine Beschwerden anzunehmen und in dein Leben zu integrieren und dich in deiner Situation bestmöglich zu fühlen.
"Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann, der eine ist gestern, der andere ist morgen."
Dalai Lama
Bei diesen Beschwerden kann die Yogatherapie helfen
Yoga ist eine bewährte Methode zur Gesundheitsprävention und zur Heilung gesundheitlicher Beschwerden auf ganzheitlicher Ebene. Das heisst, die Übungen wirken auf Körper, Geist und Seele. Zahlreiche wissenschaftliche Studien beweisen, dass Yoga eine positive Wirkung hat bei vielen Beschwerden.
Die Yogatherapie wirkt auf alle Körpersysteme:
das Herzkreislauf-System
das Atemsystem
das Verdauungssystem
den Stoffwechsel
die Hormone
die Muskulatur
die Gelenke
das Immunsystem
Positive Effekte auch auf der geistig-seelischen Ebene bei:
Stress
Depression
Burn-Out
Die Yogatherapie ersetzt keine psychiatrische, psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung – in vielen Fällen macht es Sinn, die Yogatherapie komplementär zur Schulmedizin anzuwenden, sie ergänzen sich auf effektive Weise.
