Rückbildung

Mit der Geburt deines ersten Kindes bist du zur Mutter geworden. Vielleicht bist du auch schon ein Mami und dein Kind hat ein Geschwisterchen bekommen? So oder so: herzliche Gratulation.

Der Familienzuwachs bringt viele Änderungen mit sich und es braucht Zeit, um emotional in diesem neuen Leben anzukommen. Auch körperlich hat die Schwangerschaft ihre Spuren hinterlassen. Mit einem Rückbildungskurs bringst du deinen Körper wieder „in Form“ und stärkst deine innere Mitte.

Wir bieten dir zwei Rückbildungskurse, die sich auch kombinieren lassen.

Rückbildungskurs Yoga und Pilates („Yogilates“) – nur für dich

Rückbildungsyoga – du und dein Baby

„Volles Programm“ – Kombination von beiden Kursen
 

Unsere beiden qualifizierten Kursleiterinnen vermitteln dir Übungen zur Heilung und Kräftigung des Beckenbodens, zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und zum Lösen von Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. Ebenso findest du Zeit zum Entspannen und Durchatmen. Zudem erhältst du wertvolle Tipps für den Alltag.

Wir empfehlen den Start eines Rückbildungskurses ca. 2 Monate nach der Geburt.

Flyer Rückbildungskurse als PDF

 

Anmeldung & allfällige Fragen

Daniela Küng
daniela(at)anandayoga.ch, Tel. 079 655 30 25