Yoga Anfänger-Kurs - Start 21. Oktober, 8 Wochen

***ausgebucht*** (der nächste Anfänger-Kurs findet im Januar 2020 statt, siehe weiter unten)

Was ist eigentlich Yoga und was steckt dahinter? Einfach einmal in die Welt des Yoga hineinschnuppern und ausprobieren!

In diesem Basis-Kurs lernst Du die Grundprinzipien von Yoga kennen. Dazu gehören neben einigen philosophischen und theoretischen Hintergründen vor allem einfache und wirkungsvolle Körperübungen, die deinen Körper dehnen, kräftigen und entspannen. Du profitierst von mehr Energie und Vitalität durch das richtige und gezielte Atmen. Zudem erlebst du, wie du das «Gedanken-Karussell» in deinen Kopf beruhigen oder sogar ganz abschalten kannst. 

Yoga macht Spass und fördert die Gesundheit

Die Übungen machen fit & munter und führen zu geistiger Klarheit und Wohlbefinden. Sie helfen Dir auch dabei, der Hektik des Alltages gelassen zu begegnen und positiv zu denken. Du entwickelst mehr Energie und steigerst deine Achtsamkeit. Durch Entspannungsübungen lernst du mental abzuschalten und bei dir selbst anzukommen. 

Finde dein natürliches inneres Gleichgewicht und begegne dir selbst und deinen Mitmenschen mit Ruhe und Respekt.

Dieser Kurs dauert 8 Wochen und ist eine gute Möglichkeit, einmal in die Welt des Yoga hinein zu schnuppern. Danach bist du optimal vorbereitet für den Einstieg in eine reguläre Yogaklasse. Natürlich kannst du als Anfänger/in auch laufend in unsere Kurse für "alle Levels" einsteigen. 

Kursinhalt

• Erlernen der grundlegenden Körperübungen (Asanas)
• Kraft und Konzentration entwickeln
• Den Atem vertiefen und «befreien»
• Körperübungen mit dem Atem verbinden und sie zu einer dynamischen Yogasequenz werden lassen
• Ruhe finden und Loslassen in geführten Entspannungen
• Mehr erfahren über die Hintergründe zur Yogaphilosophie und die Wirkungen der Übungen auf Körper und Geist

Eckdaten

jeweils montags von 20.00 bis 21.15 Uhr
21. Oktober bis 9. Dezember 2019 (8x)
CHF 200.–

Kursleiterin

Dominique Kobler, Yogalehrerin des Schweizer Yogaverbandes (i.A.)

Info für Kunden von Ananda Yoga, die bereits ein Abo haben

Du nimmst schon an den Kursen bei Ananda Yoga teil und möchtest auch den Yoga Anfänger-Kurs besuchen? Kein Problem! Mit deinem bestehenden 10er- oder Halbjahres-Abo kannst du dich auch für diesen Kurs anmelden. Es ist allerdings so, dass du dich für diese 8 Lektionen "verpflichtest" und ein Platz für dich reserviert ist. Falls du einen dieser Termine nicht wahrnehmen kannst, wird dir trotzdem eine Stunde vom Abo abgezogen. 

Einzelne besuche sind in diesem Kurs nicht möglich, da es ein aufbauender, in sich geschlossener Kurs ist. 

Danach wird die Yogalektion am Montagabend um 20.00 Uhr wieder eine "reguläre" Yogastunde für alle Levels. Bitte melde dich bei Daniela, wenn du mit deinem bestehenden Abo teilnehmen möchtest. 

  

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Yoga Anfänger-Kurs - Start 14. Januar 2020, 5 Wochen

Von Grund auf die Basics kennen lernen und optimal vorbereitet sein für den Einstieg in eine reguläre Yogaklasse.

In diesem Yogakurs für Anfänger lernst du die grundlegenden Yogastellungen und Atemtechniken Schritt für Schritt kennen und erfährst einige Hintergründe zur Yogaphilosophie. Ebenso übst du eine Abfolge von verschiedenen Yogastellungen, die begleitet von der Atmung zu einer dynamischen Yogasequenz werden (Sonnengruss). 

Du hast die Gelegenheit, Fragen zu stellen und erhältst individuelle Hilfestellungen und Korrekturen von der Yogalehrerin. 

So bist du optimal vorbereitet, um danach eine reguläre Yogastunde bei Ananda Yoga zu besuchen. 

Eckdaten 2020

jeweils am Dienstag, von 19.00 bis 20.15 Uhr

5 Wochen  14.01. / 21.01. / 28.01. / 04.02. / 11.02. 

Kursort

Ananda Yoga Studio 2
(3. Stock)

Preis

CHF 150

Kursleiterin

Anja Loewe, dipl. Yogalehrerin SYV/EYU

Info für bestehende Kunden (Kopie 1)

Info für Kunden von Ananda Yoga, die bereits ein Abo haben

Du nimmst schon an den Kursen bei Ananda Yoga teil und möchtest auch den Yoga Anfänger-Kurs besuchen? Dann melde dich bitte separat für diesen Kurs an mit dem entsprechenden 5er-Abo. Du bist dann automatisch in alle 5 Lektionen eingebucht, nicht besuchte Lektionen verfallen.

Die Laufzeit deines bestehenden Abos werden wir dann entsprechend verlängern.

Einzelne besuche ("Drop-in") sind in diesem Kurs nicht möglich, da es ein aufbauender, in sich geschlossener Kurs ist.