Yoga Tipps

Hier findest verschiedene Einträge zu Yogaübungen, zur Yogaphilosophie oder auch ganze Yogaprogramme und Links zu Yogavideos. 

Booklet zum 8-fachen Yogapfad von Sri Patanjali

Im Rahmen unseres 10-jährigen Jubiläums haben wir für unsere Besucher ein Booklet erstellt, worin der 8-fache Yogapfad des Patanjali anschaulich erklärt wird. Gerne stellen wir dir dieses Booklet auch als PDF zur Verfügung und freuen uns, dass du dich auch "off the Mat" für die Yogaphilosophie interessierst. 

Ganzes Booklet als PDF

Yoga-Sequenz für einen energievollen Start in den Tag

"Morgenstund hat Gold im Mund": Starte deinen Tag mit Yoga und profitiere bis Abends davon!

Yogaprogramm als PDF

Namasté & Anjali Mudra

Weshalb bringen wir im Yoga zur Begrüssung oder zum Abschied die Hände zusammen vor der Brust und sagen "Namasté"?

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Ein "rundes" Yogaprogramm für Zuhause

Zuhause Yoga üben erfordert viel Disziplin. Aber es macht auch Spass und tut gut, einmal nur für sich zu üben. Die folgende Yogasequenz bietet dir eine Anleitung für eine abgerundete Yogasequenz. Du kannst dein Yogaprogramm auf dich abstimmen, je nach verfügbarer Zeit (20 bis 60 Minuten). Such dir ein schönes Plätzchen in einer angenehmen Umgebung, wo du ungestört bist und übe auf leeren Magen.

PDF Yogaprogramm

Schulterstand - die Königin der Asanas

Diese Körperhaltung gehört zu den essenziellen Asanas. Ihre Wirkung erstreckt sich auf den ganzen Körper und ist - richtig ausgeführt - eine Wohltat für den ganzen Organismus.

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Jala Neti - Die Nasenwäsche

Jala Neti ist im Westen mit Abstand die bekannteste aller Reinigungstechniken – sie ist natürlich und wirkungsvoll, ohne negative Nebenwirkungen und hilft bei bei einer Vielzahl von Beschwerden im Kopf-, Nasen und Halsbereich.

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Wechselatmung - Nadi Shodana

Es ist keine Willkür, dass wir zwei Nasenöffnungen haben. Die Atmung durch das rechte Nasenloch hat Auswirkungen auf die linke Körperseite und umgekehrt. Auch im feinstofflichen Bereich werden positive und negative Strömungen in ein stabiles Gleichgewicht gebracht.

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Ujjayi - der siegreiche Atem

Ujjayi heisst übersetzt „siegreich sein“, bzw. „sich durch Eroberung zu eigen machen“. Im Deutschen wird Ujjayi meist als „Atmung mit dem Reibelaut“ bezeichnet.

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